Het dragen van een zonnebril kan zowel voordelen als nadelen hebben voor je ooggezondheid en comfort. Hier leg ik je voor en nadelen uit van het dragen van een zonnebril.
Er zijn vaak tegenstrijdige adviezen. Veel ogencoaches zeggen dat het beter is om geen zonnebril te dragen als je de oogoefeningen van Bates doet. Maar is dat zo? Zoals alles zijn er voor en nadelen aan het dragen van een zonnebril. Het is vooral belangrijk dat jij een keuze maakt die goed voor jou voelt.
Voordelen van het dragen van een zonnebril:
Bescherming tegen UV-straling: Zonnebrillen met een goede UV-bescherming kunnen helpen om de schadelijke effecten van UV-straling op je ogen en huid te verminderen. Langdurige blootstelling aan UV-straling kan leiden tot oogaandoeningen zoals cataract en huidkanker.
Vermindering van verblinding: Zonnebrillen kunnen helpen om verblinding te verminderen, vooral tijdens activiteiten zoals autorijden, watersporten en wintersporten. Dit kan het risico op ongevallen verminderen en vermoeidheid van de ogen voorkomen.
Verbetering van het zicht: Zonnebrillen kunnen het contrast verbeteren en de scherpte van het zicht verhogen, vooral bij fel licht en schaduwrijke omgevingen. Dit kan het zicht comfortabeler maken en de prestaties verbeteren tijdens activiteiten zoals sporten en buitenwerk.
Stijlvolle accessoire: Naast de functionele voordelen kan een zonnebril ook een modeaccessoire zijn dat je outfit compleet maakt en je persoonlijke stijl uitdrukt. Oke dit is geen gezondheidsvoordeel maar zeker iets wat meespeelt bij veel mensen tot de keuze van het dragen van een zonnebril.
Nadelen van het dragen van een zonnebril:
Naast voordelen zijn er ook nadelen van het dragen van een zonnebril. Die benoem ik hieronder.
Verstoring van de natuurlijke balans van licht: Het dragen van een zonnebril kan de balans van natuurlijk licht verstoren en de biologische klok verwarren, vooral als de bril te donker is. Dit kan leiden tot slaapproblemen en andere gezondheidsproblemen.
Vermindering van vitamine D-productie: Het dragen van een zonnebril kan de productie van vitamine D in het lichaam verminderen, omdat de ogen minder blootgesteld worden aan zonlicht. Vitamine D is belangrijk voor de gezondheid van botten, spieren en immuunsysteem.
Afhankelijkheid van zonnebrillen: Het dragen van een zonnebril kan de ogen gevoeliger maken voor fel licht, waardoor je steeds afhankelijker wordt van de bril. Dit kan leiden tot meer ongemak en ongemakkelijkheid in situaties waarin je geen bril voor de zon bij de hand hebt.
Slechte kwaliteit van goedkope zonnebrillen: Goedkope zonnebrillen bieden meestal minder bescherming tegen UV-straling en hebben een slechtere kwaliteit van lenzen en monturen. Dit kan leiden tot meer schade aan de ogen en minder comfort tijdens het dragen.
In het algemeen zijn de voordelen van het dragen van een zonnebril groter dan de nadelen, mits je kiest voor een bril van goede kwaliteit en met de juiste bescherming tegen UV-straling. Het is ook belangrijk om je ogen af en toe rust te gunnen en niet afhankelijk te worden van een zonnebril in alle situaties.
Wat gebeurt er als je tevaak een zonnebril draagt en je ogen raken hieraan gewend?
Als je te vaak een zonnebril draagt en je ogen eraan gewend raken, kan dit leiden tot problemen wanneer je de zonnebril niet draagt. Je ogen hebben namelijk tijd nodig om zich aan te passen aan verschillende lichtomstandigheden, en als je continu een zonnebril draagt, worden je ogen niet blootgesteld aan het volledige spectrum van licht. Dit kan leiden tot een verminderd vermogen om te zien bij weinig licht en kan zelfs het risico op verblinding verhogen wanneer je de bril afzet en plotseling wordt blootgesteld aan fel zonlicht.
Ook hebben onze ogen zon en daglicht nodig voor ons bioritme en de aanmaak van vitamine D. Als je altijd een zonnebril zou dragen kan dit verstoort raken.
Bovendien kan het te vaak dragen van een zonnebril ervoor zorgen dat je minder vaak knippert, waardoor je ogen droog en geïrriteerd kunnen raken. Het is dus belangrijk om af en toe je ogen rust te gunnen en je zonnebril af te zetten om je ogen aan verschillende lichtomstandigheden te laten wennen en je ogen de kans te geven om te rusten en te hydrateren. Kortom, terwijl het dragen van een zonnebril voordelen biedt, is het belangrijk om het niet te overdrijven en je ogen af en toe rust te geven. Zo kun je ervoor zorgen dat je ogen gezond blijven en dat je optimaal kunt zien in verschillende lichtomstandigheden
Waar kan je op letten bij een zonnebril
Je kunt een bril uitkiezen op veel verschillende criteria. Of die goed bij je past, er mooi uit ziet en de prijs. Maar er zijn zeker meer factoren die kunnen meespelen met de keuze van een zonnebril.
De pasvorm van de bril is belangrijk: Een bril die niet goed past kan ongemakkelijk zijn om te dragen en kan ook minder effectief zijn bij het blokkeren van UV-straling en verblinding. Het is dus belangrijk om een bril te kiezen die goed past bij de vorm van je gezicht en die niet te strak of te los zit.
Donkere lenzen betekenen niet altijd betere bescherming: De kleur van de lenzen heeft geen directe relatie met de kwaliteit van de UV-bescherming. Het is belangrijk om te zoeken naar een zonnebril met een goede UV-bescherming, ongeacht de kleur van de lenzen.
Kinderen hebben ook bescherming nodig: Kinderen hebben net zoveel bescherming nodig tegen UV-straling als volwassenen. Het is daarom belangrijk om hen ook een goede zonnebril te geven met voldoende UV-bescherming.
Het dragen van een pet of hoed kan ook helpen: Naast het dragen van een zonnebril kan het dragen van een pet of hoed ook helpen om de ogen en huid te beschermen tegen UV-straling. Dit kan vooral handig zijn tijdens buitenactiviteiten waarbij je langdurig aan de zon bent blootgesteld.
Kortom, het dragen van een bril voor de zon kan veel voordelen bieden voor je gezondheid en comfort, maar het is belangrijk om een bril te kiezen met goede UV-bescherming en de juiste pasvorm. Het is ook belangrijk om je ogen af en toe rust te gunnen en andere methoden te gebruiken om jezelf te beschermen tegen UV-straling, zoals het dragen van een pet of hoed.
Tips
Kies een zonnebril met een goede UV-bescherming: Het is belangrijk om een zonnebril te kiezen met een goede UV-bescherming om je ogen te beschermen tegen schadelijke UV-straling. Controleer het etiket of vraag advies aan een oogarts of optometrist om er zeker van te zijn dat de zonnebril voldoende bescherming biedt.
Kies de juiste kleur van de lenzen: Lenzen met een grijze of bruine tint verminderen de helderheid zonder de kleuren te vervormen, waardoor ze ideaal zijn voor dagelijks gebruik. Gele of oranje lenzen verhogen het contrast en zijn geschikt voor sporten en andere activiteiten waarbij je snel bewegende voorwerpen moet volgen.
Draag een zonnebril bij fel zonlicht en reflecterende oppervlakken: Fel zonlicht en reflecterende oppervlakken, zoals water, sneeuw en zand, kunnen verblinding veroorzaken. Draag in deze situaties altijd een zonnebril om je ogen te beschermen en vermoeidheid en hoofdpijn te voorkomen.
Pas op voor vervalsingen: Nep-zonnebrillen kunnen er net zo uitzien als echte merkzonnebrillen, maar bieden niet dezelfde bescherming tegen UV-straling. Koop daarom altijd een zonnebril van een betrouwbare winkel of online retailer.
Draag een zonnebril zelfs op bewolkte dagen: UV-stralen kunnen ook op bewolkte dagen doordringen en schade aanrichten aan je ogen. Draag daarom ook op bewolkte dagen een zonnebril om je ogen te beschermen.